Les bienfaits du coloriage pour les petits et les grands !
À l’occasion de la Journée mondiale du coloriage, également connue sous le nom de Journée internationale du coloriage, qui est célébrée chaque année le 6 mai, nous vous proposons un article sur les bienfaits du coloriage.
Cette journée est consacrée à l’art du coloriage et vise à promouvoir la créativité et la relaxation par le biais du coloriage. Célébrée depuis 2008, elle a gagné en popularité dans le monde entier, des millions de personnes prenant part à diverses activités de coloriage, en cette journée dédiée à cette activité. Si le coloriage est souvent associé à l’enfant, ses avantages ne se limitent pas aux enfants ; les adultes peuvent pareillement bénéficier de cette activité et de ses bienfaits. Le coloriage peut réduire le stress et l’anxiété, améliorer l’attention et la concentration et stimuler l’imagination et la créativité.
Alors, prenez des crayons de couleur, choisissez votre livre de coloriage préféré, et commencez à colorier pour célébrer cette journée !
Le coloriage
Le coloriage existe depuis de nombreux siècles et a été popularisé au 20ᵉ siècle lorsque les livres de coloriage ont été créés pour divertir les enfants.
Le coloriage est plus qu’une simple activité destinée aux enfants, les adultes sont de plus en plus nombreux à reprendre cette activité pour ses bienfaits. Le simple fait de colorier peut aider à améliorer la motricité fine, la coordination main-œil, la concentration et la créativité. Le coloriage peut également aider les enfants à se détendre et à se calmer, ce qui peut être bénéfique pour leur bien-être émotionnel. Pour les adultes, le coloriage peut être une excellente activité de relaxation pour réduire le stress et l’anxiété. De plus, le coloriage peut aider à stimuler l’imagination et à inspirer la créativité chez les personnes de tout âge.
Les bienfaits du coloriage
Le coloriage crée des voies neuronales et améliore la dextérité et la force des doigts et des mains, qui peuvent ensuite être utilisées pour l’écriture et le dessin.
Les enfants
Selon de nombreuses études, le coloriage aide les enfants à développer leur coordination œil-main, leur écriture et leur patience tout en favorisant leur créativité et imagination. En outre, c’est une activité ayant pour particularité d’apaiser chaque personne et qui permet aux enfants d’exprimer leurs émotions.
- Boost la créativité et l’imagination
- Aide à la coordination
- Permet de s’exprimer
- Apprend à planifier à l’avance : quelle couleur mettre, où ? Par où commencer ?
- Développe les aptitudes émotionnelles comme la patience
- Activité calme
- Privilégie le développement des deux hémisphères du cerveau : le cerveau se développe à tout âge, il a besoin d’être stimulé en permanence.
Les adultes
Pour les adultes, le coloriage peut être une excellente activité de relaxation qui aiderait à réduire le stress et l’anxiété, tout en stimulant l’imagination et l’inspiration créative. Il peut également aider à exprimer sa créativité, se vider la tête, retrouver un peu de calme et de tranquillité et ainsi bénéficier du bien-être mental et émotionnel.
- Réduit le stress et l’anxiété
- Stimule l’imagination et la créativité
- Permet de faire une pause de son quotidien
- Aide au bien-être mental et émotionnel
- Favorise le développement des deux hémisphères du cerveau : le cerveau se développe à tout âge, il a besoin d’être stimulé en permanence.
- Créer un environnement propice à la détente
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Le Mandala Le mandala est connu pour être typiquement le coloriage pour adulte. Le mot « mandala » est à l’origine un mot Sanskrit, ce mot signifie « cercle » ou « objet en forme de disque ». Les mandalas représentent différents aspects de l’univers et sont utilisés comme instruments de méditation et symboles de prière, notamment en Chine, au Japon et au Tibet. Si le mandala réduit l’anxiété plus efficacement que certaines activités, c’est parce qu’il n’est pas nécessaire de déployer beaucoup d’efforts pour le compléter, ce qui permet au cerveau de se relaxer. Il est scientifiquement prouvé que le fait de colorier des motifs géométriques réduit le stress et l’anxiété. Le fait que la structure d’un mandala soit originale et géométrique et la répétition de schémas, comme une routine, sont des stratégies permettant de faire entrer la personne dans un état d’esprit qui réduit de manière importante l’anxiété. Il est supposé que le coloriage de mandala pourrait créer un état de relaxation de l’esprit tout aussi similaire à l’effet obtenu lors d’une séance de méditation. |
Les avantages thérapeutiques
En se concentrant uniquement sur les lignes du coloriage que vous choisissez et prenez plaisir à colorier, vous pourrez atteindre un état de pleine conscience : ce qui signifie que vous êtes complètement présent, vous ne vous concentrez que sur votre dessin et que vous n’êtes pas distrait par d’autres pensées quelles qu’elles soient.
- Le manque de distraction va permettre de distraire et apaiser un esprit occupé et inquiet.
- Cet apaisement va réduire largement le stress et l’anxiété, ce qui va entraîner une réduction de l’inquiétude ressentie.
- Colorier va renforcer son estime de soi puisque l’on commence à s’impliquer dans un processus de création qui ne nécessite pas beaucoup de pensée ou de compétences indépendantes, le cerveau ne réfléchit pas comme quand il doit répondre à des questions, faire des calculs, etc.
- Le coloriage va participer à favoriser un bon sommeil, s’il est fait avant l’heure du coucher, car les effets positifs produits qui réduisent l’anxiété persisteront.
- Cette anxiété réduite améliore le bien-être mental et physique de toutes personnes.
Où trouver des coloriages
Il existe de nombreux sites en ligne qui offrent des pages à colorier gratuites pour les enfants et les adultes. Vous pouvez trouver des coloriages gratuits sur des sites comme Just Color, Super Coloring, coloriage.info et Crayola.
